晚餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后(hòu)能脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控制好脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思进(jìn)食(shí)量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还(hái)可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东(dōng)西(xī)，平时多(duō)运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择(zé)。

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